Relaxation

071015 - Dans cette page, un petit texte d'initiation

La relaxation

La relaxation permet de relâcher complètement tous les muscles et procure une délicieuse sensation de légèreté, une euphorie qu'il faut avoir éprouvée pour l'apprécier.

La pratique de la relaxation est une source de bienfait pour tous. C'est aussi se percevoir soi-même plus profondément et atteindre une harmonisation physique et psychique.

Enfin, la relaxation engendre automatiquement la méditation qui est un état paisible de transparence et de réceptivité au monde, à la nature, aux vibrations et aux influences de façon à en être pénétré et détaché.

La séance comprend:

1 – L'assouplissement qui permet de délier les principales articulations du corps et les ligaments sans une grande dépense d'énergie.

2 – L'échauffement qui met en action toute la musculature pour la réchauffer et la re-conditionner pour les postures.

3 – Les postures sont les exercices physiques types. Leur but essentiel est de re-conditionner entièrement l'organisme, depuis les muscles, le système nerveux, jusqu'au mental. Ces positions ont été étudiées dans le but d'offrir le maximum de résultats avec le minimum de dépense d'énergie vitale. La posture devient parfaite lorsque l'effort pour la réaliser disparaît de manière qu'il n'y ait plus de mouvement dans le corps. Tout est contrôlé par l'esprit.

4 – La respiration: c'est une technique de respiration qui consiste en une recherche individuelle du rythme respiratoire juste.

5 – La concentration: c'est une technique de manipulation de la pensée. Elle permet de contrôler les pensées en occupant le champ d'action sur une seule pensée.

6 - La relaxation: c'est un état de bien-être perçu comme étant une condition idéale de tension musculaire correcte.

7 – La méditation: c'est un état paisible de transparence et de réceptivité au monde, à la nature, aux vibrations et aux influences de façon à en être à la fois pénétré et détaché.